تبليغاتX
آبگینه ساری - زن دلخواه

﷼ اینجا هر آنچه در آنطرف هم اگر باشد نیز پیداست " محمود زارع " مازندران . ساری ﷼






زن دلخواه 

زن دلخواه

مترجم: زهره زاهدی

زنان دلخواه: به قلم مردانی که زنی دلخواه دارند

....................................

آبگینه ساری

www.bahoo.blogfa.com

سروش زارع

" مازندران ، ساری ، سوربن "

..................................

«« حمایت »»

چرا شوهر ها دلشان نمی خواهد قفل دلشان را باز کنند و احساسات شان را در میان بگذارند؟ برای آن که آنها مرد هستند

این مطالب از زبان حدود 1000مرد است  که انچه را که از زنانشان می خواهند می باشد تا زنانشان بفهمند که شوهرهایشان چه آرزویی دارند

مشوق من باش . باور كن كه مي توانم به رؤياهايم تحقق بخشم , حتي اگر بيش از آن زماني كه تصورش را مي كردم طول بكشيد . 

اد. 47 ساله 25 سال ازدواج كرده .

كمكم كن براي فرزندانم يك قهرمان باشم . از من و از كارهاي خوبي كه كرده ام تعريف كن . فقط از كاستي هايم حرف نزن .

نورمن ,67 ساله طلاق گرفته بعد از 22 سال .

همان طور كه به بچه هايمان هم گفته ام : تو را دوست دارم و به تو افتخار مي كنم » . نياز دارم كه من هم همين را از تو بشنوم : كه دوستم داري و به عنوان يك شوهر و يك پدر به من افتخار مي كني

الكس , 37 ساله12 سال است ازدواج كرده .

وقتي به من مي گويي كه به من افتخار مي كني  مرا جلو مي برد , مخصوصاً وقتي سخت خودم را ملامت مي كنم وبه خودم خشم ميگيرم كه چرا بيل كيت نيستم .

جوئل , 47 ساله  5 سال است ازدواج كرده .

وكيل من باش . طرف من باش . اگر فكر مي كني اشتباه مي كنم . راهنماييام كن تا به سمتي كه فكر مي كني درست است بروم . نخواه كه بر من مسلط شوي و مرا به آن سو بكشاني .

چارلي , 28 ساله 11 سال است ازدواج كرده

وقتي دارم داستاني را تعريف مي كنم با تصحيح جزئيات حرفم را قطع نكن . واقعيت ها مهم نيستند . مهم آن است كه حمايتم كني و كاري كني كه خوب به نظر برسم , نه مثل احمقي كه نمي تواند واقعيت ها را بيان كند .

مايك , 48 ساله ازدواج دوم , 6 سال است ازدواج كرده .

دان كه چه وقت بايد به من فشار بياوري و چه وقت بايد آسان بگيري .

اندي , 27 ساله 3 سال است ازدواج كرده .

با ما صبور باش . ما مرديم. كاري كن خود را خاص احساس كنيم . ما پسر بچه ايم .

تابي , 33 ساله

از همسر من ياد بگير . پنجاه سال با بولاهوسي هاي من ساخته و طوري وانمود كرده كه انكار از آن ها لذت هم مي برد . او هميشه هم با من موافق نيست, يا به بعضي از كارهاي من اهميت نمي دهد. اما هميشه تصريح مي كند كه مرا دوست دارد و اين خوب است .

پاتريك , 71 ساله 50 سال است ازدواج كرده .

با توجه به رؤياها و الهامات شوهرت گوش كن . حتي اگر فكر مي كني دست نيافتني هستند . به دلخواهش رفتار كن . حمايتش كن . حتي با او به هيجان بيا. شوهرت تو را به خاطر آن كه تشويقش كردي و نه دلسردش , دوست خواهد داشت و قدرت را خواهد دانست .

رولند, 64 ساله  42 سال است ازدواج كرده .

يك شوهر به تحسين و احترام دائم نياز دارد. بخشي از اين تحسين و احترام را مي تواند در ميحط كار و از سايرين دريافت كند . اما مشتاق است كه بخش عمدة آن را از همسرش دريافت كند .

ديو, 29 ساله 1 روز است ازدواج كرده 

ه شوهرت احترام بگذار م علي رغم همة كمبودهايش (كه تو آن ها را بهتر از هر كس مي شناسي ) . بگذار بداند كه تو فكر مي كني او بزرگ است و تحسينش مي كني .

ديويد ,49 ساله  26 سال است ازدواج كرده .

درك كن كه رؤيا طرح اولية واقعيت است . رؤياهاي شريك زندگي ات را تغذيه كن . حمايتش كن تا كسي شود كه دلش مي خواهد .

ادي , 51 ساله ازدواج دوم , 26 سال است ازدواج كرده .

به داستان هايم گوش كن , حتي اگر به نظرت ملال آور بيايند . براي من ملال آور نيستند و لابد دليلي دارم كه مي خواهم آنها را براي تو بگويم .

ميشل , 27 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

دوستي باش كه آمده تا حمايت كند . اما درعين حال آماده است تا وقتي احمقانه رفتار مي كنم . با من مقابله كند.

تري , 53 ساله ازدواج دوم , 23 سال است ازدواج كرده .

وقتي ما در زندگي گم مي شويم , دوست نداريم جهت درست را بپريم . وقتي مي بيني گم شده ام , راهي پيدا كن كه با ملايمت مرا به مسير درست برگرداني .

كوين , 39 ساله  12 سال است ازدواج كرده

«« پزیرش»»

به جاي آن كه بخواهي بعضي چيزها را تغيير بدهي . شوهرت را ! همان طور كه هست بپذير .

چارلز , 38 ساله

وقتي مي گويي: « شوهر جين هميشه در خريد به او كمك مي كند , چرا تو كمك نمي كني؟ » . وادارم مي كني بگويم : « چرا با شوهر جين ازدواج نكردي؟» .

الن , 43 ساله 2 سال است ازدواج كرده .

به من حق بده كه براي خودم روي صندلي لم بدهم , نوشيدني موردعلاقه ام را بنوشم و در آرامش مسابقه را تماشا كنم . سطل آشغال مي تواند متظر شود . سؤال ها مي توانند منتظر شوند و تقربلاً هر چيز ديگري در اين دنيا مي توان منتظر شود.

تام , 45 ساله3 سال است ازدواج كرده

اين قدر سعي نكن ما را كنترل كني و تغيير دهي . ما الماس هاي نتراشيده نيستيم , ما مرديم . همان مردي كه عاشقش شدي و با او ازدواج كردي .

بيل , 47 ساله ازدواج دوم , 6 ماه است ازدواج كرده .

متشكرم كه گذاشتي خودم باشم و سعي نكردي مرا تغيير بدهي و به صورت مردي در آوري كه دلخواه توست . همان طور كه من هم نخواستم تو را تغيير بدهم و تو را همان طور كه هستي پذيرفتم .

الن , 47 ساله 5 سال است ازدواج كرده

به شورهت همان قدر احترام بگذار كه به مادر و پدرت احترام مي گذاري .

بيل ، 57 ساله   ازدواج دوم ، 16 سال است ازدواج كرده .

اگر از دست من عصباني هستي . انتظار ندارم ظرف يك دقيقه بر عصابنيت ات غلبه كني . فقط يادت باشد كه همه چيز يك « جنايت در شرف وقوع » نيست . پس كمي بخشش نشان بده و هر وقت مي تواني مرا ببخش .

رابرت ،41 ساله  ازدواج دوم ، 1 سال است ازدواج كرده .

هميشه وقتي مين ( خشم ) منفجر مي شود ، صبور باش .

الن ، 33 ساله    1 سال است ازدواج كرده .

بي هيچ پرسشي به قضاوت من اعتماد كن . خصوصاً در مورد مسائل جزئي .

جان , 27 ساله7 سال است ازدواج كرده .

اين يك واقعيت است . هر شوهري نياز دارد كه دو ساعت در هفته روي كاناپه جلوي تلويزيون لم بدهد و برا ي خودش باشد . بي اين كه به هيچ سؤالي جواب بدهد .

ري , 39 ساله7 سال است ازدواج كرده .

بيشترين چيزي كه از دو همسر قبلي ام انتظار داشتم قدر شناسي بود . كاش خوشحالي خود را از اين كه شوهرشان هستم به من نشان مي دادند.

جيم , 80 ساله  دو ازدواج به مدت 23 و30 سال , و اكنون همسرش فوت كرده .

اين قدر از مادرم ايراد نگير .من مي دانم او بينقص نيست خودم هم با او مشكل دارم . اماديگر به فشار اضافي از جاب تو نيازي نيست .

آلفرد ، 68 ساله ازدواج سوم ، 13 سال است ازدواج كرده .

انتقاد را منحصر به موضوعاتي كن كه واقعاً اهميت دارند. وقتي با شوهرت ناشكيبا مي شوي به جاي دندان قروچه كردن به ياد عشقي كه نسبت به او داري بيفت و عميقاً احساسش كن .

بن , 81 ساله 55 سال است علي رغم زير و بم هاي غول آسا با خوشي و شادي با همسرش زندگي كرده .

هميشه روي اشتباهات من مستقر نشو . خوبي ها را هم به اندازة بدي ها به ياد بياور .

مت ، 28 ساله   6 سال است ازدواج كرده .

همچنان كه هر دوي شما با هم كار مي كنيد تا بناي ازدواج تان را بسازيد . شوهرت اشتباهاتي مي كند  توجه ات را روي اشتباهاتش متمركز نكن . تصوير كامل بنا را در ذهن داشته باش .

دن ، 54 ساله طلاق گرفته بعد از 24 سال زناشويي .

جازه بده شوهرت هر تعمير و تغيير ي كه مي خواهد انجام دهد . و اگر آن تعميراتو تغييرات كامل نبود. اور ا تحقير نكن . وقتي كارش تمام شد. اورا تحسين كن .

هاوي ، 78 ساله  ازدواج سوم ، 11 سال است  ازدواج كرده

دو كلمه را براي يك ازدواج ماندگار توصيه مي كنم : « بله عزيزم » و اين براي هر دوي شماست !

جان ,71 ساله 48 سال است ازدواج كرده .

به احساسات شوهرت گوش كن , حتي اگر ناچار باشي آن را به زور از او بيرون بكشي . دلخوري هاي انباشته شده به مرور زمان همه چيز را خراب مي كنند .

آلبرتو, 34 ساله طلاق گرفته

وقتي اشتباه مي كني . بپذير , من هم همين كار با تو خواهم كرد .

رودي , 47 ساله ازدواج دوم , 5 سال است ازدواج كرده .

وقتي از تو مي پرسم : « چي شده » به من بگو . نگو : « هيچي » و بعداً متوقع باش كه خودم حدس بزنم .

كوين , 42 ساله 19 سال است ازدواج كرده .

سعي نكن حرف آخر را تو براي من بزني . يادت باش كه من يك مردم, با شخصيت يك پسر بچه و بايد , بايد حرف حرف من باشد .

جي , 62 ساله 30 سال است ازدواج كرده .

لطفاً گوش كن و به خاطر بسپار , كه من مجبور نباشم حرف هايم را تكرار كنم . اين كار باعث مي شود فكر كنم كه ديگر به حرف هاي من گوش نمي كني . و خواهش مي كنم اين را هم نگو كه : « هيچ همچين چيزي نيست » .

جان , 72 ساله ازدواج دوم , 20 سال است ازدواج كرده

سعي كن تفاوت بين شنيدن و فهميدن را ياد بگيري . گاهي مي دانم كه حرفم را مي شنوي . اما مطمئن نيستم كه آن را بفهمي .

دن , 75 ساله 53 سال است ازدواج كرده .

اول ديگري را درك كن . بعد كاري كن كه ديگري تو را درك كند

چارلز , 34 ساله 6 سال است ازدواج كرده.

وقتي از جانب تو فقط گله و شكايت و واكنش هاي منفي مي بينم . احساس مي كنم كه لابد بدترين شوهر دنيا هستم . زماني را هم به گفتن خوبي هاي من اختصاص بده . بگو رفتارم با بچه ها چه طور است . چه طور تو را خوشحال مي كنم (البته اگر خوشحل مي كنم ) , چه طور زندگي را براي تو آسان مي كنم (البته اگر مي كنم ) و تو چه خوبي هايي در من مي بيني , مخلص كلام : فقط اشكالات مرا نگو, محاسن مرا هم بگو .

جري , 53 ساله ازدواج دوم , 5 سال است ازدواج كرده .

يادت باشد كه بسياري از بحث هاي ما محرمانه هستند و نبايد جلوي ديگران مطرح شوند.

ديك ,64 ساله 45 سال است ازدواج كرده.

به اشتابهاتت اعتراف كن و در صورت لزوم بگو:«متأسفم » هميشه هم تقصير مرد نيست .

مايك , 44 ساله طلاق گرفته بعد از 3 سال زناشويي

وقتي كه فقط گوش مي كني, كه نشان بدهي مي فهمي , خوشم مي آيد . همچنين دوست دارم بر سرديدگاه هاي متفاوت با من مخالفت كني .

جف , 43 ساله 17 سال است ازدواج كرده .

وقتي از چيزي ناراحتي درباره اش با من حرف بزن . نگذار تبديل به يك مين بشود و بعداً منفجر شود .

نورمن , 32 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

گفتن : « من كه به تو گفتم » چه زباني و چه با ايما و اشاره , هرگز در مورد شريك زندگي ات سازنده نخواهد بود .

ديك, 64 ساله 43 سال است ازدواج كرده .

خواهش مي كنم فكر نكن هر چه كه مي گويم . قبلا خوب درباره اشت فكر كرده ام . پس وقتي يك كلمه نابجا مي گويم . يا چيزي مي گويم كه خون تو را به جوش مي آورد.« مرا دار نزن

آلن , 43 ساله  2 سال است ازدواج كرده .

وقتي من پيشنهادي مي كنم و تو رد مي كني, امري است عليعده , اما وقتي يك نفر ديگر همان چيز را مي گويد و تو مي گويي : «عجب فكر خوبي !» احساس مي كنم تو فكر مرا و « خود مرا » دست كم ميگري .

استوارت ,37 ساله 7 سال است ازدواج كرده .

با شكيبايي ياد بگير كه واقعاً ارتباط برقرار كني  . توان ارتباط برقرار كردن با قلب و ذهن تو , كليد گشودن هر در ديگري است

جيمز , 45 ساله 13 سال است ازدواج كرده .

از من به دوستانم بد گويي نكن .

لي , 61 ساله طلاق گرفته

از بحث كردن در حضور بچه ها نترسيد . در آن صورت , آنها ياد ميگيرند كه كشمكش و اختلاف نظر را مي توان با استفاده از روش درست و احترام متقابل حل كرد . آن وقت بچه ها خواهند گفت : « پس ما هم مي توانيم مجادله داشته باشيم , ولي ما ديديم كه مامان و بابا چه طور توانستند آن را از راه درست حل كنند!»

 

نيك , 51 ساله ازدواج دوم , 24 سال است ازدواج كرده .

لطفاً به محض رفتن به بستر دربارة صورت حساب ها و مشكلات مالي صحبت نكن . نمي توانم خوب بخوابم .

جوئل , 47 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

نمی دانم چه كسي گفته است : « هرگز با عصابنيت به رختخواب نرويد » . هر كس هست . شك دارم كه ازدواج كرده باشد . يادت باشد: اگر گاهي عصباني به رختخواب برويم , معني اشت اين نيست كه در شرف جدايي هستيم

رابرت , 43 ساله 7 سال است ازدواج كرده .

اگر دلم بخواهد ديرتر از تو به بستر بروم , معني اش اين نيست كه تو را دوست ندارم . معني اش اين است كه دلم مي خواهد ديرتر از تو به بستر بروم .

نلي: 47 ساله 12 سال است ازدواج كرده .

مايل به مصالحه باشيد و توان تان را يكي كنيد . اردواج مثل قايقراني است . اگر هر دو قايقران با هم پارو بزنند. حتماً پيش خواهند رفت .

برادلي , 54 ساله 26 سال است ازدواج كرده

بپذير كه كارهايي هست . كارهاي « صرفاً مردانه اي » هست . كه من دلم مي خواهد انجام دهم. وقتي مي بيني كه من مشغول انجام آن كارها هستم و از انجام آنها لذت مي برم . جوري نگاهم نكن كه انگار يك انسان نئاندرتال عقب افتاده هستم .

اسكات : 44ساله 15 سال است ازدواج كرده

وقتي براي ورزش يا وقت گذراني با دوستان بيرون مي روم , چيزي را از تو نمي گيرم . بلكه تو خودت چيزي به من مي دهي كه به آن احتياج دارم . زن ها از گل خوش شان مي آيد . مردها هم دوست دارند با هم وقت بگذرانند بدون اين كه ناچار باشند براي چند ساعت بيرون رفتن از خودشان دفاع كنند .

اريك , 28 ساله 6 سال است ازدواج كرده .

او را تشويق كن تا خارج از رابطه اش با تو هم , علايقي پيدا كند . دو نصفه نمي توانند يك تماميت بسازند . دو چيز تمام مي توانند يك تماميت بسازند .

لاري , 46 ساله ازدواج دوم ,18 سال است ازدواج كرده

زندگي اجتماعي مستقل , اساس يك رابطة ماندگار است . چيزي كه از زندگي اجتماعي به ذهنم مي رسد .

استيفن , 30 ساله 8 سال است ازدواج كرده .

وقتي مشكل دارم , اجازه بده مدتي توي لاك خودم بروم . من اين جوري مي توانم از عهدة مشكلم بربيايم .

كالين

وقتي دلت ميخواهد تنها باشي ., از من توقع نداشته باش فكرت را بخوانم . كافي است از من بخواهي كه از تو فاصله بگيرم , و ميگيرم . اگر مردها يك چيز را خوب بفهمند , آن نياز به فاصله گرفتن است .

دنيس , 48 ساله 16 سال است ازدواج كرده .

اين را بفهم كه ممكن است چارچوب زماني تو و شوهرت مثل هم نباشد . به صرف اين كه تو مي ويي الان وقت انجام فلان كار است. انتظار نداشته باش كه شوهرت فوراً آماده انجام آن كار شود .

تابي , 33 ساله

كاش اين قدر اصرار نمي كردي كاري را كه دوست داري . دقيقاً در آن لحظه اي كه خودت مي خواهي انجام دهيم . حداقل ببين كه آيا از نظر من هم زمان مناسبي هست يا نه .

رولاند , 41 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

سكوت چيز خوبي است . اين كه حرف نمي زنم , يا دائماً همه چيز را با تو در ميان نمي گذارم , معني اش اين نيست كه مشكلي در بين است .

دان , 51 ساله 30 سال است ازدواج كرده .

اتاقي كه مال خود آدم باشد , حتي براي چند ساعت در روز مهم ترين اتاق خانه است . يك زن با هوش مي داند كه اگر شوهرش دلش مي خواهد روزنامه بخواند يا تلويزيون تماشا كند . و خود او مي خواهد كه به سينما برود , از هم جدا كردن برنامه ها , كاري عالي است !

لئو , 67ساله 48 سال است ازدواج كرده .

هرگز وسايل قديمي مورد علاقة او را بدون اجازه اش به خيريه اهدا نكن. زني كه اين قاعده را فراموش كرده بود , يك جفت چكمة كهنة شوهرش را به بازار حراجي يك مدرسه اهدا كرد. بعدها ( كه ديگر دير شده بود) , فهميد كه شوهرش چند هزار دلار در آن چكمه پس انداز كرده بود .

 

جان , 55ساله ازدواج دوم , 20 سال است ازدواج كرده .

وقتي مي خواهم كمي از من فاصله بگيري , معني اشت اين نيست كه دوستت ندارم يا مي خواهم تركت كنم . من فقط به زمان نياز دارم تا خودم را بازسازي كنم

گري , 41 ساله 12 سال است ازدواج كرده .

به من فضاي بيشتري بده , بدون نگراني از اين كه چرا در آن لحظة‌خاص , تنهايي را به بودن با تو ترجيح مي دهم .

ميچل , 50 ساله12 ساله است ازدواج كرده .

از عشاق گذشتهات با من حرف نزن . مي دانم كه تو با من ازدواج كرده اي , با اين حال احساس حسادت مي كنم.

ميچل , 50 ساله 6 سال است ازدواج كرده .

اين قدر به من نگو كه شلوار جين پاره و رنگ و رورفتة « انگار صد سال است در آن زندگي كرده اي » را دور بيندازم . آن چيزي كه باعث مي شود تو از آن بدت بيايد, دقيقاً همان چيزي است كه من عاشقش هستم .

اندي , 45 ساله 11 سال است ازدواج كرده .

 

نيازهاي مرا آخر از همه قرار نده : بچه ها, والدينت. احساس مي كنم تنها وقتي تو را و توجه تو را خواهم داشت كه به همة كسان ديگر رسيده باشي.

گوردون , 39ساله 12 سال است ازدواج كرده .

به نيازهاي من پيش از نيازهاي خودت فكر كن . ياد بگير كه طبخ يك غذاي خانگي , نشانة عشق است . اين كارهارا براي من بكن , تا من هم براي تو بكنم .

كري , 44 ساله 11 سال است ازدواج كرده .

وقتي به بچه ها ويتامين مي دهي , يادت باشد كه يكي هم به من بدهي .

ديويد , 38 ساله 16 سال است ازدواج كرده .

به جاي اين كه بگويي : « مرد اين كار را مي كند, زن آن كار را مي گند » بيا ببينيم هر كدام از ما چه كاري را بيشتر دوست داردو بهتر انجام مي دهد وهمين تعيين كننده مسئوليت هاي ما باشد .

بيل , 65 ساله 43 سال است ازدواج كرده .

خودمان را بيش از حد متعهد انجام فعاليت هاي اجتماعي و آنچه « بايد بكنيم » نكن . « آنچه بايد بكنيم » پيش از هر چيز بايد روي خودمان متمركز باشد .

جوئل , 47 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

 به ياد بياور زماني را كه نوبود و هنوز مو داشت. بعد به ياد بياور روزهايي را كه از شوخي هايش روده بر مي شدي و سرتاپايش را مي بوسيدي . و بالاخره اين كه به خودت بگو, آن قدر بگو تا در ذهنت جا بيفتد: « من هم بي نقص نيستم . من هم بي نقص نيستم . من هم بي نقص نيستم » .

فرانك , 48 ساله 16 سال است ازدواج كرده .

تصميماتي را كه زندگي ما  و بچه ها را بهتر مي كند , به هر تعداد لازم باشد , بدون من بگير .

جف ,43 ساله 17 سال است ازدواج كرده .

به جاي شوهرت داوطلب نشو,مگر اين كه مشورت اوليه را با او كرده باشي . هر چه باشد , اين وقت و توان اوست كه داري از جانبش مايه مي گذاري.

ديويد , 37 ساله 5 سال است ازدواج كرده .

پرداخت صورتحساب ها را ميان خودتان تقسيم كنيد . به اين ترتيب هر دوي شما خواهيد بفهميد زندگي چه هزينه هايي دارد.

جان , 55 ساله ازدواج دوم , 20 سال است ازدواج كرده .

هر از گاهي با بيرون بردن آشغال ها مرا شگفت زده كن . از وقتي بچه بودم , هميشه من آشغال ها رابيرون برده ام .

اتن , 32 ساله 3 سال است ازدواج كرده .

هرگز به من اجازه نده تو را دست كم بگيرم .

هيچ چيز را تغيير نده , همان طور بي نقص كه هستي , بمان . كاش من هم مي توانستم مثل تو بي نقص باشم .

استيو , 63 ساله 41 سال است ازدواج كرده .

هر لحظه اي كه با هم هستيم بايد ارزشمند باشد. اجازه نده زندگي ميان ما قرار بگيرد. رابطة ما هدية خاصي است كه شايستة چيزي كم تر از اولويت اول نيست .

اسكن , 45 ساله 7 سال است ازدواج كرده .

شور و حرارت همه چيز است . نياز دارم كه تو هم پرشور باشي و همان طور كه من تو را مي خواهم , تو هم مرا بخواهي .

 

درك , 45 ساله دو بار طلاق گرفته و در شرف ازدواج مجدد است .

خودت را با دوستان و هدف هاي زندگي ات مرتبط نگه دار تا زنده و تازه بماني.

تري , 53 ساله ازدواج دوم , 23 سال است ازدواج كرده

 

منبع : http://www.jadidtarin.com

نويسنده محمود زارع | لينک ثابت | موضوع: » مسائل مربوط به زنان |







درج لینکها و مطالب دیگران لزوما بمعنی تایید آنها از سوی این پایگاه نمیباشد
Mahmood Zare
New Page 1 New Page 1
.:: Contact US - Main page ::.
ارسال خبر / مطلب
نام و نام خانوادگی:
آدرس ايميل(E.mail):*
متن پيام  :*